Einer der schlimmsten Teile des Flugverkehrs mit Jetlag zu tun haben. Die meisten Menschen versuchen, es zu meiden wie die Pest, mit wenig Erfolg. Hoffentlich aber wird das Lesen dieses Artikels helfen, das Jetlag bevor es lag starts.Jet, einfach definiert, ist die Ermüdung und Orientierungslosigkeit durch umfangreiche Flugreisen, die eine Reihe von Zeitzonen überquert verursacht. Neben Müdigkeit und Orientierungslosigkeit, können Sie andere Symptome mit Jetlag erleben. Ein Symptom, das Sie erleben können, ist Schlaf unterbrochen, sobald Sie Ihr Ziel erreichen. Wie ein neugeborenes Baby, kann Ihr Körper verwirren Sie Ihre Tage und Nächte. Es könnte Tage dauern, bis Ihr Körper auf die neue Zeitzone anpassen. Wenn Sie auf einen Urlaub sind, könnte dies völlig verändern Ihre Pläne. Wenn Sie geschäftlich unterwegs sind, könnte dies Unternehmen unmöglich. Ein weiteres Symptom könnten Sie erleben, ist Verwirrung und Unschärfe. Dies könnte Sie weniger bewusst Ihre Umgebung, die Fragen der Sicherheit in einer ungewohnten Lage könnte. Vielleicht erleben auch Dehydratisierung mit Jetlag. Dies kann Sie anfälliger für Krankheiten, die können jeden Urlaub oder Ihre Geschäftsreise trip.There ruinieren gibt eine Reihe von Taktiken für den Umgang mit Jetlag. Erstens, bevor man sich mal den Flughafen ist einer der wichtigsten Zeiten mit Jetlag umzugehen. Stellen Sie sicher, alles was Sie brauchen zu kümmern mit in der Art sollte es behandelt werden. Dies kann helfen, verbessern Sie Ihre Stimmung und Emotionen. Stress kann nur Jetlag beitragen, ebenso wie Erschöpfung. Müde oder einen Kater kann diese verschlimmern. Achten Sie darauf, viel Bewegung bekommen, auch. Dies kann Ihnen helfen, Krankheiten zu vermeiden, und es kann helfen, Ihren Körper zu den Änderungen, die Sie Zeit gegenübersehen werden, anzupassen. Wenn Sie krank werden müssen, wie mit der Grippe oder einer Erkältung, könnte es eine gute Idee, um die Reise so lange wie möglich hinauszuschieben. Wenn es sein muss, aber sicher sein, auf Medikamente mitbringen, um Ihre Krankheit zu behandeln, da es schwierig sein kann, diese Medikamente zu finden, wenn Sie Ihren Zielbahnhof erreicht möchten, um sowohl die Art und Weise Sie fliegen betrachten haben und zu welcher Tageszeit Sie fliegen. Es gibt eine Reihe von alten Geschichten, ist es besser, Osten oder Westen fliegen oder dass es besser ist, im Laufe des Tages oder in der Nacht fliegen zu sagen. Es ist nur eine Frage des persönlichen Geschmacks, um die am besten für you.Drinking viel Flüssigkeit ist ein guter Weg, um Austrocknung zu vermeiden. Wie Dehydratation einsetzt, wird das Blut Kapazität verringert, und die Fähigkeit des Blutes, Sauerstoff zu transportieren ist deprimiert. Wenn Austrocknung noch lange genug, kann es zu einem Sprung in Blutdruck, zusammen mit Schwindel, Übelkeit oder Ohnmacht. Im Wesentlichen sind dies die gleichen Symptome wie Hitzschlag. Weiterbildung über diesen Punkt kann Hitzschlag. Wenn Hitzschlag tritt während der Dehydratisierung, steigt die Körpertemperatur. Während Hitzschlag, der Körper nicht mehr schwitzt. Schwerwiegende Folgen wie Krampfanfälle, Koma und Tod können die Folge von unbehandelten Hitzschlag sein, da nicht nur das Blut tragen hat Sauerstoff zu den Muskeln, sondern birgt auch sie an das Gehirn und andere lebenswichtige Organe. Die Symptome der Dehydratation gehören Durst, selten Wasserlassen, Müdigkeit und trockene Haut. Am besten ist es, so viele Flüssigkeiten zu trinken als possible.You auch interessieren könnten einige Schlafmitteln, während Sie unterwegs, um Jetlag zu verhindern. Wenn Sie auf Medikamente verlassen müssen, tun Sie dies nur unter der Rat eines Arztes. Ansonsten versuchen Dinge wie Augenbinden, beruhigende Musik, Ohrstöpsel oder sprengen Kissen, dass die Fluggesellschaften anbieten. Man könnte sogar in Betracht ziehen Sie Ihre Schuhe aus im Flugzeug für maximal comfort.One letzte Sache, die Sie mit Jetlag helfen kann, ist zu viel Bewegung bekommen, bevor, während und nach dem Flug. Laufen und andere Bewegung sind die Möglichkeiten zur Unterstützung der Körper mit den Belastungen sie steht zu bewältigen. Selbst wenn Sie ein paar einfache Übungen Ebene zu tun haben, können auch Sie den Jetlag zu bekämpfen. Einige Übungen gehören Ebene hält Ihr Handgepäck auf Tasche so nah wie möglich am Körper zu einem neunzig Grad Winkel. Haben ein paar Bizeps-Curls. Das sollte Ihnen ein gutes Training. Wenn Sie können, das Gleichgewicht der Tasche auf den Knöcheln und ein paar Beinheben. Versuchen Sie, einen einfachen Spaziergang durch die Kabine. Es könnte schwierig sein, aber wenn schon sonst nichts, es soll Ihnen helfen, Ihre Beine strecken. Sie können auch versuchen Sie die Handflächen zusammen. Drücken Sie so hart wie Sie können und halten Sie die Position so lange wie möglich. Dann versuchen Sie packte den nächsten Buch. Halten Sie Ihre Arme flach mit dem Buch auf. Halten Sie die Position so lange wie Sie können. Ruhe für ein paar Minuten und dann wiederholen. Schließlich strecken jeden Muskel Ihres Körpers wie du kannst. Eine wichtige Sache zu beachten, wie Sie Ihre Übungen versuchen, ist, respektvoll zu sein der Passagiere um Sie herum
By:. Leif Chen
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