Flying ist eine Routine-Aktivität für Millionen von Amerikanern, und erhebt keine gesundheitliche Erwägungen für die große Mehrheit von ihnen. Allerdings gibt es bestimmte Dinge, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass Ihr Flug so angenehm wie möglich ist. Druckänderungen kann vorübergehend blockieren die Ohrtrompete, was Ihre Ohren 'pop' oder ein Völlegefühl zu erleben. Um den Druck auszugleichen, häufig schlucken; Kaugummi hilft manchmal. Gähnen ist auch wirksam. Vermeiden Sie schlafen während des Abstiegs, man kann nicht schlucken oft genug, um vor der Druckänderung zu halten. Wenn Gähnen oder Schlucken nicht hilft, verwenden Sie den "Valsalva-Manöver ': * Pinch Ihre Nasenlöcher geschlossen, dann in einem Schluck Luft atmen. * Mit nur deine Wange und Halsmuskeln, Luft in die Rückseite der Nase, als ob Sie versuchten, Daumen und Finger weg die Nase wehen. * Seien Sie sehr sanft und blasen in kurzen aufeinanderfolgenden Versuchen. Wenn Sie hören oder fühlen ein Pop in den Ohren, haben Sie erfolgreich. Niemals mit Gewalt Luft aus der Lunge oder Bauch (Membran), kann dies Belastungen, die zu intensiv sind zu schaffen. Babys sind besonders durch diese Druckänderungen während des Abstiegs beunruhigt. Nachdem sie aus einer Flasche füttern oder saugen an einem Schnuller oft Abhilfe schaffen. Vermeide es, wenn Sie vor kurzem hatte Bauch-, Augen-oder Oralchirurgie, einschließlich einer Wurzelbehandlung. Die Druckänderungen, die während der Auf-und Abstieg auftreten können in discomfort.If führen Sie einen der oberen Atemwege oder Sinus-Infektion, kann es zu Beschwerden auch aus Druckänderungen. Verschieben Sie Ihre Reise, wenn möglich. (Prüfen Sie, ob Ihr Tarif hat Stornierung oder Änderung Strafen.) Ein letzter Tipp auf Druckänderungen: sie bewirken, Ihre Füße zu schwellen. Versuchen Sie nicht, neue oder enge Schuhe tragen während des Fluges. Alkohol und Kaffee beide haben eine austrocknende Wirkung auf den Körper. Airliner Kabinenluft relativ trocken zu beginnen, und die Kombination können Sie Ihre Chancen, an einer Infektion der Atemwege erhöhen. Wenn Sie Kontaktlinsen, die niedrige Kabine Luftfeuchtigkeit und /oder Konsum von Alkohol oder Kaffee tragen reduzieren können Ihre Träne Volumen, was zu Unbehagen, wenn man nicht oft genug nicht blinken. Kontaktlinsenträger sollten ihre Kontaktlinsen gründlich zu reinigen vor dem Flug, verwenden Schmier Augentropfen während des Fluges, in Abständen zu lesen, und nehmen Sie die Linsen heraus, wenn sie Nickerchen. (Dies kann nicht auf erweiterten Verschleiß Linsen gelten; konsultieren Sie Ihren Arzt.) Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente nehmen, genug zu bringen, um durch Ihre Reise dauern. Nehmen Sie eine Kopie des Rezepts, oder Ihr Arzt den Namen und die Telefonnummer, falls das Medikament verloren geht oder gestohlen wird. Das Arzneimittel sollte in der ursprünglichen Rezept-Flasche sein, um Fragen der Sicherheit oder Zollkontrollen zu vermeiden. Carry it in eine Tasche oder ein Handgepäck, packe ihn nicht in einem Gepäckstück, falls die Tasche verloren. Sie können die Auswirkungen des Jet-Lag in mehrfacher Hinsicht zu minimieren:. * Holen Sie sich mehrere gute Nachtruhe vor Ihrer Reise * Versuchen Sie, ein Flug, der in der Nacht ankommt nehmen, so können Sie gerade ins Bett gehen * Sleep auf der Ebene (obwohl nicht. während des Abstiegs). * Während des Fluges nicht isometrische Übungen, leicht essen und trinken wenig oder keinen Alkohol. Versuchen Sie, einen Ruheraum im Flughafen-Terminal vor der Abfahrt benutzen. Auf einigen Flügen das Kabinenpersonal beginnt Getränkeservice kurz nach dem "Fasten Seat Belts" Vorzeichen wird ausgeschaltet, und die Servierwagen Zugang zu den Toiletten blockieren
By:. Antione Koch
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