Om Shanti. Atmen Sie tief ein in, halten Sie es, und langsam ausatmen aus. Durch den Prozess der Atmung, nähren wir die Zellen unseres Körpers mit Sauerstoff und entfernen Sie das angesammelte Kohlendioxid von ihm. Leider die meisten von uns vergessen, wie tief und richtig zu atmen. Die Bedeutung der Technik der Atmung durch eine einfache Tatsache demonstriert werden. Wir können tagelang ohne Wasser und Nahrung überleben, aber wir werden in wenigen Minuten ohne Luft untergehen. Aufgrund der aus schnelllebigen Leben, wir vernachlässigen oft diesen wichtigen Aspekt unseres Lebens - die Art und Weise, die wir atmen. Wie seicht Verschnaufpausen, verbrauchen wir nur um etwa 15% unserer Lungenkapazität. Mit normalen Atemtechniken, erhalten nur 20 Millionen Poren in unsere Lungen Sauerstoff, während die restlichen 53 Millionen Poren beraubt es bleiben. Pranayama, ein Wort aus dem Sanskrit, bedeutet im Wesentlichen, die Kunst des breathing.Pranayama ist ein leistungsfähiges Atemtechnik, die gesunden Körper und Geist Ruhe sorgt. Darstellende Pranayama in den frühen Morgen hilft natürlich strahlende Haut zu erhalten. Das Geheimnis der zeitlosen Haut ist Pranayama. Üben verschiedener Arten von Pranayama steigert Widerstandskraft und gibt körperliche Kraft. Es gibt verschiedene Techniken für tiefe Atmung. Ujjayee, Shitali, Viloma, Kapalabhati, Anuloma, Bhastrika und Bhramari sind einige der beliebtesten Formen des Pranayama. Der beste Weg, Pranayama durchführen wird, um mit Udhgeet durch Bhrastrika, Kapal Bharti, Agnisaar, Anulom Vilom und Bhramri.One der gemeinsamen tiefen Atemtechnik ist Bhastrika beginnen, gefolgt. Bhastrika ist alles über Ein-und Ausatmen vollständig, so dass Ihr Körper maximale Menge an Sauerstoff bekommt. In Sanskrit bedeutet Bhastrika "Balg". Rascher Folge der gewaltsamen Vertreibung ist ein charakteristisches Merkmal von Bhastrika. Es hilft zu werfen Giftstoffe und heilt Krankheiten der Atemwege. Es steigert auch die Versorgung mit Sauerstoff und reinigt Blut. In Bhastrika muss man Kraft anwenden, während die Atmung und Ausatmen. Sie können bestimmen, wie viel schneller zur Anwendung beim Einatmen und Ausatmen unter Berücksichtigung Ihrer Heide und Ausdauer power.Kapal Bharti oder Kapal Bhatti, wie es auch genannt wird, ist eine andere Form von Pranayama. Es beinhaltet unter kurzen Atemzügen und Ausatmen Nachdruck. Der Magen wird auch gemacht, um zusammen mit dem Atemmuster zu bewegen. Diese Übung verbessert nicht nur die Atmung, sondern ist auch eine gute Bauch-und Brust Training. In der heutigen hektischen Leben, ist es üblich, dass wir von einem Ort zum anderen zu eilen. Von eilen, um morgens zur Arbeit und Sprinten zu unserem Bus /Taxi, auf das Rennen in der Küche gerne schnell machen Abendessen nach einem langen, harten Tag fangen. Bei all dem, wo finden wir die Zeit, um wirklich mit unserem inneren Wesen verbinden? Wo finden wir Zeit, um auf uns selbst konzentrieren, unseren Körper und unseren Atem? Viele glauben that.Pranayama - die Lebenskraft - verbindet den Körper und den Geist, und ist wichtig für unsere allgemeine Wohlbefinden. Es wird gesagt, dass viele Beschwerden und Erkrankungen resultieren aus der Prana (Atem) heraus ist der synchron mit normalen Körperfunktionen. Regelmäßige Praktiker Pranayama auch bezeugen, dass es klare Haut und hilft, die Zeichen des aging.Yoga ist ein disziplinierter Wissenschaft, die alle Aspekte des Lebens in unterschiedlicher Weise und Ebenen, um den Geist, Körper und Seele zu balancieren. Yoga Meditation Indien hilft uns, perfekte Gesundheit wiederherzustellen
By:.. Aman Sh
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