Egal, ob Sie in einem Park in der Innenstadt, oder einen Spaziergang durch den Strom wandern, Natur und die Natur näher zu Ihnen zu bleiben. Geht hinaus in die Natur kann sehr Prinzipal viele Freiwillige von uns. Die Freiwilligen, die einen Spaziergang in der freien Natur hat jeden Tag sagt uns:. "Die Natur nicht so trügerisch scheinen aus dem Glas, wie kann ich sehen das Ding verändert sich von Tag-für-Tag Jedes Jahr, wenn die Blüten öffnen, werde ich gehen, um sie zu betrachten. " Ein 69 Jahre alt Freiwilligen, in der Regel machen Sie einen Spaziergang im Botanischen Garten in der Nähe ihrer Familie, erzählt sie uns, dass sie jeden Tag zu Fuß in den Garten, um sich ihr zu verstehen zu wenig fundierte Kenntnisse zu Vogel singt sein verursacht. So bringt sie die verwandten Vogels Buch und das Teleskop, wenn sie in den Garten geht, um einen Spaziergang zu machen. Eine Akademie der Bildenden Künste Lernenden im Allgemeinen mit einer digitalen Kamera beim Gehen, sagt sie, dass sie Foto und schicken Sie es per E-Mail an ihre Familienangehörigen, die in einem anderen Staat leben. "Ich möchte, dass sie wissen, wo ich wohne." , Sagte sie. Darüber hinaus sind die Menschen, die in der kommerziellen Zone gehen wollen auch einen Spaziergang zu machen. Sie suchen nach neuen Straßen durch die Fenster ihrer Geschäfte, das Gefühl der Puls der Stadt. Indoor Sportarten sind gewöhnlich mehr langweilig wie Sie treffen immer die gleiche Sache. Weil Sie selten abgelenkt, so scheint die Zeit zu langsam, und Sie werden mehr bemerkt, dass einige unangenehme Gefühle wie Schmerzen in der Wade oder beschwerliche Atmung, und diese Sorge nicht auf den Körper beziehen, in der Tat ist es die Assoziation zu reduzieren die Stimmung benefits.In 1995 in Australien, James Cook University in Queensland eine Umfrage durchgeführt, lehrte Forscher 10 Athleten auf zwei 40-Minuten-Lauf, von denen einer in der Sporthalle der Universität Laufband ist, das andere Verhalten in einem kleinen Weg rund um den Baum zu trennen gesäumten campust. Laufen die gleiche Geschwindigkeit für jeden Freiwilligen. Wenn die Athleten laufen in der freien Natur, ihre Testergebnisse off zeigen, dass ihre Kraft vergrößert wird, die Angst, Depressionen, Wut und Feindseligkeit decreased.On sind die andere Seite, wenn Athleten auf dem Indoor-Laufband laufen, wissen ihre Stimmung nicht ändern zu viel . Und sie fühlen sich viel nach dem Training müde. Aus dieser Untersuchung, so erhalten wir, dass der beste Weg, um die Stimmung zu verbessern in einer glücklichen Weg zum individuellen Krafttraining zu tun. Außerdem möchte ich ein, einige Leute wie der Indoor-Sport zu ergänzen. Zum Beispiel, einige Menschen in der Turnhalle trainieren mag, einige Beziehungen Innen-Aerobic-Training bevorzugen, mögen manche Menschen in Tanzkurs Raum teilnehmen. Wenn der Innen-Aktivität können Sie sich gelangweilt und ungeduldig, oder bewirkt, dass Ihr Geist in der unglücklichen somatische Sensation konzentrieren, dann können Sie nicht bekommen, die Bewegung die Stimmung Aspekt Gewinn, der zu Ihnen bringt
By:. Bill Zeng
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