Reisen für Geschäfts-oder Urlaubsreise kann in den Vordergrund mehrere gesundheitliche Bedenken zu bringen. Die häufigsten Beschwerden Menschen erleben während einer Reise sind Bluthochdruck, Erkältungen und Durchfall. Um aufbauen Widerstand gegen Krankheiten zu bekämpfen, müssen Sie einen gesunden Lebensstil anzunehmen. Holen Sie sich ausreichend Ruhe, erlässt sie eine gute Übung Programm, essen ausgewogene Mahlzeiten, vermeiden Fastfood und Essen voll von gesättigten Fetten und nehmen Vitamine und andere Medikamente vom Arzt verschrieben. Eine der einfachsten Regeln, gesund zu bleiben während der Reise wird nie essen ungekochte Lebensmittel und nicht trinken Wasser, schützen Sie sich suspect.To Packung ein kleines Medizin-Kit sowie Ihre medizinische Aufzeichnungen und Versicherungskarte ist. Um Ihre Gesundheit zu erhalten müssen Sie eine Übung Regime folgen während der Reise. Sie müssen gehen, joggen, schwimmen, oder nutzen Sie den Fitnessraum des Hotels. Oder Sie könnten eine Übung Band auf dem Schoß top spielen und tun Sie Ihre Übungen im Hotelzimmer. Das Geheimnis um gesund zu bleiben ist es, zu einem Routine-Stick und essen ausgewogene Mahlzeiten in regelmäßigen times.Here sind ein paar Tipps: • Für jede Zeitzone, die Sie überqueren, werfen Sie einen Tag Ruhe, um Ihre innere Uhr sich zurückgesetzt • Vermeiden Sie Alkohol, aber. viel trinken. Die entscheidende Sache ist, um Austrocknung zu vermeiden. • Während auf der Ebene versuchen und Ruhe so viel wie möglich und Bewegung durch Aufstehen und Bewegen durch die Gänge. • Essen Sie fettarme Mahlzeiten im Flugzeug, essen leicht vermeiden, salzig, reich und fetthaltigen Lebensmitteln. • Die CDC empfiehlt, dass Sie trinken nur Mineralwasser und dass auch das kohlensäurehaltige Art. Die Wasserflaschen müssen abgedichtet und von Ihnen selbst geöffnet werden. Verwenden Sie keine Eiswürfel unter allen Umständen und trinken aus einem Stroh. • Verwenden Sie Mineralwasser zum Zähneputzen und zum Gurgeln. Waschen Sie Zahnbürste in Mineralwasser. Versuchen Sie, und vermeiden, mit Leitungswasser. • Essen und trinken Sie nichts, die am Siedepunkt oder frittiert ist. Essen Sie frisch zubereitete Speisen. Vermeiden Sie Fleisch und Fisch, wenn Sie im Innenbereich, wo das Fleisch ist unwahrscheinlich, um frisch und Gefriergeräte und Kühlschränke sind nicht zuverlässig. • Während des Fluges sollten Sie ein paar Dehnübungen zu tun, um verkrampfte Muskeln zu vermeiden unterwegs sind. Gähn häufig oder Kaugummi kauen, um de-Druck Ohren. Vermeiden Sie trinken Kaffee vor und während eines Fluges. Tragen Sie bequeme Schuhe und lockere Kleidung. Fügen Sie viel Gemüse und Kohlenhydrate in der Pre-Flight-Mahlzeiten. Entspannen Sie sich so viel wie möglich und nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge, bevor Sie einen Flug. • Wenn Sie an Bluthochdruck, Reisekrankheit, einer überaktiven Blase, schwache Verdauung oder Allergien leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Durchführung eine ausgedehnte Reise. Achten Sie darauf, in Ihrem Handgepäck auf Tasche packen eine Flasche Wasser, ein paar Snacks vor allem, wenn Sie Diabetiker sind, sowie Ihre Erste-Hilfe-Kit. Packen Sie eine leichte Jacke oder Pullover zu tragen, falls es große Temperaturschwankungen gibt
By:. Albert Garcia
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