Mit den jüngsten Schweinegrippe-Fälle auf der ganzen Welt berichtet, zum ersten Mal als Flugbegleiterin ich erleben mehr und mehr Passagiere kommen an Bord von Flugzeugen tragen Gesichtsmasken in der Hoffnung, es zu begrenzen Exposition gegenüber Krankheiten und Keime. Während Sie können jederzeit an jedem Ort krank zuhause oder unterwegs, Hier finden Sie einige hilfreiche Tipps zum Thema gesund zu bleiben, während traveling.Eat selectivelyCulinary ist eine Sache, dass die Menschen in der Regel auf der Suche nach, wenn neue Orte. Verschiedene Arten von Lebensmitteln können Besucher Ihren Appetit und Neugier zugleich. Aber seien Sie vorsichtig! Seien Sie wählerisch, was Sie essen. Zunächst stellen Sie sicher, dass die Lebensmittel, die Hygiene erfüllt. Zweitens, zu überprüfen, was die Nahrung genommen, vor allem, wenn Sie allergisch auf etwas ingredients.When Sie reisen auf einem Bus, Bahn oder Flugzeug Sie in unmittelbarer Nähe zu einer großen Zahl von Menschen sitzen ohne viel Luftraum zu teilen. Leider fahren viele Leute, die krank mit Erkältungen und Husten sind diese verschiedenen Verkehrsträger zu nutzen und zu verbreiten ihre Keime um diese enge encounters.As sehen Sie Höhenkrankheit kann eine Menge Leute beeinflussen und hat fast nie über zuvor über Luft gesprochen reisen. Also, wie kann man sich schützen? Das Folgende ist eine Liste von Vorschlägen, die bekannt, um das Risiko von zu reduzieren und mildern die Symptome der Höhenkrankheit: ein langsamer Aufstieg in große Höhe, die Aufrechterhaltung ausreichende Flüssigkeitszufuhr Ebenen; Verwendung einer Nahrungsergänzung mit einen Inhaltsstoff bekannt, um die Symptome zu reduzieren . Für das Mittagessen und besondere Ereignisse ... Kaufen Sie eine Vielzahl von lokalen Produkten und Leckerbissen auf den lokalen Märkten (wenn Bauernmärkten nicht offen sind, sind Supermärkte eine gute Alternative zu.) Nicht zu essen in einem Restaurant Sie Zeit, Geld und Ihre Figur retten kann ... Dies ist auch eine große Chance, um eine nötige Ruhe, um Ihren Magen und Geist geben, genießen Sie gutes Wetter mit Einheimischen in den Park, Konzert, etc. Sie werden ein besseres Gefühl für den Ort haben: wie die Einheimischen leben und essen, wie viel Dinge kosten, etc.As einfach wie es klingt, genug Schlaf ist wichtig, um gesund und aktiv und genießen Sie Ihren Urlaub. Es ist allzu einfach, wenn Sie zu stopfen alles in reisen, ständig in Bewegung zu sein während des Tages und bleiben spät in der Nacht. Man muss bedenken, es leicht zu nehmen, sonst werden Sie sich selbst ausbrennen und machen Sie Ihren Körper anfälliger für Krankheiten. Versuchen Sie, und planen Sie Ihre Tage, um Ihnen Zeit sich hinzusetzen und zu entspannen, planen Sie Ihre Reise-und Sightseeing-Zeitpläne zu minimieren Reise time.During die Reise selbst, die Sie essen noch leicht halten hydratisiert sollte. Bringen Sie Mineralwasser oder Saft mit an Bord, wie es erlaubt ist. Wenn Sie Probleme mit dem Fliegen haben und es ist ein langwieriger Flug, könnten Sie erwägen, bis zu stehen und gehen in der Kabine jeder einmal in eine Weile. Dies ist eine gute Idee für Sie zu tun, ob Sie anfällig für Luft-und Seekrankheit sind oder nicht, wie Sie den Verkehr auf langen Flügen nutzen können. Während des Fluges sollten Sie tun, ein paar Dehnübungen, um verkrampfte Muskeln zu vermeiden. Gähn häufig oder Kaugummi kauen, um de-Druck Ohren. Vermeiden Sie trinken Kaffee vor und während eines Fluges. Tragen Sie bequeme Schuhe und lockere Kleidung. Fügen Sie viel Gemüse und Kohlenhydrate in der Pre-Flight-Mahlzeiten. Entspannen Sie sich so viel wie möglich und nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge, bevor Sie einen Flug
By:. Adinsmth
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