Grupo Maya-Experten wissen, dass manchmal die Gesundheits-und Fitness-Branche kann verwirrend sein. Wie jede Branche, überlebt es und gedeiht durch die kontinuierliche Herstellung neuer Dinge für uns zu konsumieren: neue Diäten, neue Trainingsprogramme, neue Trainingsmethoden, neue Wege, um fitter und gesünder zu werden. Zwar ist dies eine gute Sache, in einem Ausmaß, kann es verwirrend und entmutigend zu versuchen, die 53 Empfehlungen von 17 verschiedenen Experten zu folgen, auf alles, was von der Diät, um Training-Sets, um die neuesten Methoden im Glauben healing.For diesem Grund für jede Person, die mit ihrer persönlichen Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden (und Grupo Maya sagt, dies sollte uns alle sein) betroffen ist, lohnt es sich, einmal in Neuausrichtung während auf den Grundlagen. Was bedeutet das? Es bedeutet, die Einhaltung aller von den folgenden Grundsätzen: * Holen Sie sich einige Übung auf einer regulären Basis. Es scheint ziemlich klar inzwischen, dass ausreichend Bewegung für den durchschnittlichen Erwachsenen nicht zu sein braucht intensive, kompliziert oder notwendigerweise auch sehr schwierig. Die wichtigste Sache ist, dass es regelmäßig sein, und das bedeutet täglich. Gehen Sie in den Laden, dem Hund spazieren gehen, joggen gehen - es muss nicht sein, einfallsreich, einfach sich zu bewegen * Essen und genießen Sie eine ausgewogene Ernährung.. Diäten und Diäten Empfehlungen können sehr komplex, und einige von ihnen sind geradezu bizarr. Die Wahrheit ist, dass, wenn Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit magerem Fleisch, Gemüse, Vollkorngetreide und einige Milchprodukte, und beobachten Sie Ihr Salz-und Zuckerkonsum essen, Ihr Körper wird es Ihnen gerne. Die andere wichtige Sache ist, zu genießen und nehmen Sie sich Zeit beim Essen ein. Verbringen Sie Zeit mit der Vorbereitung, und essen es mit Freunden und Familie, wann immer Sie können. Grupo Mayan Köche kann Ihnen sagen, dass eine gesunde Einstellung zum Essen, wie das ist zumindest die halbe Miete. * Achten Sie auf Ihre Gefühle. Wenn etwas bekommen Sie nach unten, die Zeit nehmen, um damit umzugehen. Nicht akzeptieren, dass ein Leben in Unglück alles, was Sie erwarten können, ist. Sprechen Sie mit Freunden und Familie über Ihre Gefühle, und bitten Sie um Hilfe und Unterstützung im Umgang mit ihnen. Die Wahrheit ist, dass jeder mentale und emotionale Höhen und Tiefen, so nie denken, dass Sie allein in Ihrem Sorgen sind
By:. Irina M
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