Wenn Sie die Dinge im Leben, dass Sie verpflichtet sind denken, was kommt in den Sinn? Vielleicht ist Ihre Gedanken zu Ihrem Ehepartner oder Lebensgefährten, Ihre Familie, Ihren Glauben, oder Ihren Job zu machen. Dies sind Dinge, die Sie gewidmet sind. Unabhängig von der Tag, den Monat oder die Jahreszeit bemühen uns Ihren Verpflichtungen auf diese wichtigen Komponenten Ihres Lebens zu erfüllen. Was ist Ihre Gesundheit und Fitness? Das Versprechen, gesunde langfristige Veränderungen im Lebensstil zu machen ist auch eine Verpflichtung, die nicht mit dem Verzicht Saison sollte! Wenn Sie denken, itâ € ™ s nicht möglich, die Familienurlaub genießen und treu bleiben, um Ihre Gesundheit und Fitness-Ziele, think again! Was bedeutet es, auf einen fitten und gesunden Lebensstil zu begehen? Meiner Meinung nach bedeutet, dass Sie erkennen, wie wichtig Ihre Gesundheit und Fitness, soweit sie sich auf jeden Aspekt Ihres Lebens sind. Sie erkennen, dass durch eine gesunde Wahl für Ihren Körper können Sie Ihre Fitness-Ziele zu erreichen und verbessern Ihre Qualität und Quantität des Lebens. Es bedeutet, dass egal, was die Zeit des Jahres treu in Ihren Körper mit der richtigen Bewegung und Ernährung, um fit, gesund und stark zu bleiben das ganze Jahr! Während Ihrer Familie Urlaub kann es leicht sein, in ungesunden Territorium verirren. Vielleicht überspringen ein Training oder nachsichtig auf Süßigkeiten auf einem viel zu regelmäßig! Vielleicht fangen Sie sich so eine Million Ausreden, warum Sie einfach canâ € ™ t durch die Feiertage gesund. Wenn Sie sich selbst gefangen in dieser gemeinsamen Urlaub Falle gibt es eine einfache Lösung, um diese Mentalität zu entkommen und wieder auf die Strecke. In erster Linie überprüfen Sie Ihre Fitness-Ziele und Motivatoren. Nehmt euch einen Moment zu erinnern, warum Sie das Engagement um Ihre Gesundheit gemacht in den ersten Platz. Weiter müssen Sie daran denken, dass das Leben fit und gesund bedeutet NICHT, Entbehrung. Üben Mäßigung mit Ihrer Auswahl und Sie werden nicht gefährden Ihre Fitness-Ziele. Go ahead! Genießen Sie die Lebensmittel, die Ihre Favoriten sind in den Ferien nur vermeiden overindulgence und unnötigen Überschuss. Halten Portionen klein und teilen Sie mit einem Freund oder Familienmitglied. Essen Sie langsam und trinken Sie viel Wasser, so dass Sie voll fühlen und widerstehen jeder drängt zu übertreiben. Denken Sie daran, dass Sie die Macht der Wahl zu besitzen. Sie können wählen, um eine Vielzahl von Lebensmitteln zu genießen, aber halten Sie Ihre Portionen klein. Sie können wählen, um Lebensmittel Belag auf der Seite zu halten, um auf Kalorien zu sparen. Sie können wählen, um zusätzliche körperliche Aktivitäten in ganz Ihrem Tag hinzuzufügen, oder führen eine Mini zu Hause trainieren, wenn Sie dona € ™ t haben die Zeit, um es in die Turnhalle zu machen. Sie können wählen, um Ihren Körper zu hören und aufhören zu essen, wenn Sie satt sind! Sie können wählen, um Ihre Gesundheit und Fitness eine hohe priority.Holidays kann hektisch, das ist eine Selbstverständlichkeit. Dona € ™ t Stress, wenn Ihre regelmäßige Ernährung und Bewegung Routine ein bisschen in der Mitte der Hektik durcheinander bekommt. Diese Zeit des Jahres Ihre gesunde Lebensweise Praxis doesnâ € ™ t haben, perfekt zu sein, wenn es Tage, an denen Sie eine große Zeitraffer in Ihre normale gesunde Gewohnheiten nur daran erinnern, zu starten am nächsten Tag frisch haben. Entwickeln Sie einen Aktionsplan vor der Zeit für Hindernisse, die Sie in den nächsten Monat oder so stellen kann. Visualisieren Sie die Situationen, die als schwierig erweisen und sehen Sie selbst gerne machen die gesunde Entscheidungen wird. Vorstellen, wie schön es sein wird, um die Schuldgefühle mit overindulgence einhergehen, zu vermeiden. Konzentrieren Sie sich auf, wie erregt und belebt fühlen Sie gehen in das neue Jahr ohne Leiden keine größeren Rückschläge Fitness! Ihr Engagement für andere wichtige Verpflichtungen im Leben doesnâ € ™ t Verzicht während Ihres Urlaubs so warum sollte Ihr Versprechen einen fitten und gesunden Lebensstil führen anders sein? Commit zu fit, während sein youâ € ™ re im Urlaub, wird Ihr Körper danken Ihnen
By: stickystebee-16825
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