Ob Sie es glauben oder nicht, zeigen Studien, dass die Menschen anfälliger für Austrocknung sind bei der Ausübung während der kalten Jahreszeit. Da es notwendig ist, zusätzliche Schichten von Kleidung zu tragen ist, die Sie tatsächlich schwitzen mehr und in der Regel gar nicht bewusst, weil all der Schweiß durch die zusätzliche layers.You absorbiert wird, kann fühlen, wie Sie frieren, aber Sie sind immer noch zu verlieren, nur weil essentielle Feuchtigkeit Sie atmen. So müssen eine Menge Leute nicht das Gefühl, durstig im Winter, wie sie würden, wenn sie nur so viel schwitzten im Sommer, und als Ergebnis sind sie nicht trinken annähernd genug. Dies ist besonders häufig, wenn Sie Skifahren sind. Sie sind in der Regel tragen noch mehr Schichten von Kleidung als üblich, fliegen Sie auf Gefällstrecken auf hohe Geschwindigkeiten in der kalten Luft, und Sie haben Spaß - es ist ziemlich einfach, nicht zu bemerken, Sie sind durstig. So treffen Vorkehrungen, um zu bleiben hydratisiert, wenn Sie Ski fahren - es gibt viele einfache Möglichkeiten, um Ihnen dabei helfen so.First von allen, tragen Sie Ihr eigenes Wasser. Der Akt der Abfahrtslauf machen Sie so viel wie zwei Liter Schweiß verlieren, weil Sie so viel Energie auszuüben sind. Es ist wichtig, dass Sie nicht warten, bis der Durst kommt, sondern stetig und in regelmäßigen Abständen trinken die ganze Zeit sind Sie aus Skifahren. Am besten ist es, ein Minimum von einem Liter Wasser zusammen mit Ihnen. Wasser ist das Beste, was zu trinken, um sich selbst hydratisiert und Sie sollten meiden Fruchtsäfte und Limonaden. Sie sind Diuretika und der hohe Zuckergehalt einfach machen Sie durstiger als vorher. Wenn Sie bringen auch Snacks in den Pausen essen, stellen Sie sicher, nicht alles essen mit hohem Salz-oder sugar.You sollten auch einen Rucksack - natürlich, natürlich, man muss das Wasser irgendwo unterwegs. Allerdings können Sie auch tragen mehr als einem Liter in der Tasche, vor allem, wenn Sie denken, Sie werden sich mehr als zwei Stunden. Sie können erwägen, einen Kamel-Pack, damit Sie bleiben hydratisiert als gut. Ein Kamel Packung passt wie eine Weste um den Oberkörper. Es schließt durch Reißverschlüsse oder Klammern auf der Vorderseite, und es ist ein Reservoir innerhalb der Packung, die verschiedene Mengen an Wasser enthalten kann. Es gibt auch eine Röhre, die Ihren Mund verbinden können, es ist im Grunde nur ein Strohhalm, Sie ziehen Flüssigkeit aus dem Kamel pack.By stopfte das Ende des Rohres in Ihrem Hosenbund oder Jacke lässt, können Sie es vor dem Einfrieren zu besonders verhindern kalten Tagen. Doch einige camel Packs beschäftigen ein System, das das Rohr abhält frozen.Lastly, einfach übertreiben Sie es nicht. Lassen Sie sich häufig oder zumindest regelmäßige Pausen einzulegen, und sich die Zeit zu nutzen, was Wasserreservoir Sie sich entscheiden, und natürlich Spaß haben
Von: simon-elliot
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