Da mehr und mehr Menschen reisen weiter sowohl für Touristen und Geschäftsreisende, die Chancen des Leidens von Jetlag zunimmt. Erfahren Sie hier ein paar einfache Lösungen für das Elend der Jet lag.1 reduzieren. Werfen Sie einen Flug am Morgen, wo möglich haben und bei der Ankunft am Zielort eine leichte Mahlzeit dann bed.2 gehen. Versuchen Sie nicht, mehr als müde geworden, bevor Sie reisen. Der Trugschluss mit einer Late-Night-Party, bevor Sie mit sehr wenig Schlaf, so dass Sie auf dem Flug schlafen kann fliegen haben oft den gegenteiligen Effekt. Es kann die Langeweile zu lindern, wird aber wenig tun, um Ihren Körper clock.3 einzustellen. Stellen Sie eine separate Uhr oder Uhr auf die Zeitzone Ihres Ziel 4 - 5 Tage vor Ihrer Abreise. Mit diesem, bewusst geworden Ihres geplanten Frühstück Zeit und erhöhen Ihre Aufmerksamkeit, indem sie ein wenig mehr active.4. Koffeinkonsum sollte vermieden werden 2 - 3 Tage vor dem Flug und nur gemacht, wenn es morgens steht Ihnen destination.5. Ändern Sie alle Uhren, wenn Sie an Bord Ihres Fluges, diese unbewusst hilft Ihnen, Ihren Körper anpassen clock.6. Vermeiden Sie Alkohol auf der Flucht, halten Ihre Flüssigkeitszufuhr mit alkoholfreien Getränken oder schwachen Tee. Bleiben Sie während des Fluges aktiv ist, werden Zeitschriften, Bücher und Quizzes oft helfen. Nicht nur auf ein Buch verlassen und vermeiden sleeping.7. Passen Sie Ihre Essgewohnheiten auf die neue Zeitzone und vermeiden overeating.8. Bewegen des Flugzeugs mindestens einmal eine Stunde, um mit Ihrem circulation.9 helfen. Wenn Sie an Ihrem Ziel ankommen nach dem Auspacken noch schnell duschen, dann nehmen Sie einen kurzen Spaziergang zu sanft trainieren Sie Ihre Muskeln. Dann essen Sie eine sehr leichte Mahlzeit und zu Bett gehen. Lassen Sie die Vorhänge im Schlafzimmer oder Jalousien zu öffnen, ein wenig, so dass die natürliche Sonnenaufgang am Morgen hilft, you.10 wecken. Am folgenden Tag, wenn Sie den Ansturm der Jetlag und fühlen wollen, schlafen zu gehen, versuchen Sie, eine Tätigkeit zu tun zu finden, Geselligkeit können oft lindern den Jetlag. Trinken Sie keinen Alkohol, bis die evening.If Sie sind unglücklich, noch vom Jetlag leiden, keine Sorge, es wird in der Regel mit 48 Stunden verschwinden. Interessanterweise sagen einige Jetlag ist rein ein Zustand des Geistes, wenn dies der Fall sein sollte, dann vermeiden Vergleich Zeitzonen und darüber nachzudenken, wie spät es ist wieder zu Hause. Es ist auch ein anderer Gedanke, dass die Menschen sagen oft, über Jetlag - Sie leiden nur
By: Merlin Wizard
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