Einer der schlimmsten Teile des Flugverkehrs ist der Umgang mit Jetlag. Jet-Lag ist im Grunde Ihres Körpers Unfähigkeit, das Ziel zu Zeit anpassen, wie es durch mehrere Zeitzonen passiert. Für den unerfahrenen Reisenden (und einige erfahrene) kann es einen Krampf in Ihrem Unternehmen setzen oder Urlaub plant vor allem, wenn Sie Ihre Reise ist nur wenige days.The wichtigsten Symptome von Jetlag Erschöpfung und Müdigkeit sind. Dies kann durch Kopfschmerzen, Schwindel, Muskelschmerzen, ein Gefühl von Krankheit und ungerade Essgewohnheiten begleitet werden. Müde, während auf Ihren Urlaub, vor allem wenn Sie auf dabei eine Menge Sightseeing oder körperliche Aktivität planen können, wenn schwer haben eine angenehme time.To verhindern Jetlag müssen Sie vor Ihrer Reise starten. Stellen Sie sicher, du bist entspannt und stressfrei, bevor Sie zum Flughafen fahren. Ich trinke nicht koffeinhaltige Getränke und Alkohol, während Sie sich entspannen kann es auch entwässert was zu Jetlag beitragen. Sehen Sie sich auch dabei einige leichte Übungen wie Yoga oder läuft, aber nichts, was Ihre Muskeln wund wird. Fitnesstraining hilft Ihrem Körper Schlaf patterns.Once auf Ihrem Flug, versuchen Sie, machen Sie es sich so bequem wie möglich. Betrachten Sie Accessoires, die Ihnen helfen, wie Nackenkissen und Augenmasken wird. Zieh deine Schuhe aus und erhalten Sie Kissen und Decken, bevor das Flugzeug abhebt. Da trägt zur Austrocknung Jetlag, bringen eine große Flasche Wasser. Trinken Sie viel Wasser, auch wenn Sie nicht das Gefühl, durstig. Nach dem Start stellen Sie Ihre Uhr auf die Zielzeit. Die Faustregel ist, wenn es im Bett Zeit an Ihr Ziel zu schlafen und wach zu bleiben (oder einfach nur ein kleines Nickerchen), wenn nicht. Wenn Sie zum Schlafen in Betracht ziehen, ein leichtes Schlafmittel und wenn Sie über die fehlende Mahlzeiten sind besorgt dann lassen Sie einfach die Flugbegleiter wissen um Sie zu wecken. Auch der Konsum von Alkohol vermeiden. Es kann Ihnen helfen, schlafen, aber auf lange Sicht wird es machen Jetlag schlimmer. Wenn Sie Lust auf einen Drink fühlen sich dann nur noch eine und Trinken extra Wasser zu halten hydratisiert. Wenn Sie wach sind, erhalten Sie von Ihrem Sitz und ein paar einfache Dehnübungen, um Muskeln tension.Some Reisende reduzieren schwören auf Melatonin Pillen, um Jetlag zu verhindern. Tests zeigen, dass Ihr Körper die Uhr durch das Hormon Melatonin beeinflusst wird. Es wird ausgeschieden, wenn Ihr Körper zu einem Mangel an Licht ausgesetzt wird, so wenn es dunkel ist, es ist wie ein natürliches Schlafmittel. Sie können dieses Hormon Melatonin, indem sie Pillen, die über den Ladentisch in den meisten Drogerien gekauft werden können erzwingen. Sobald Sie an Ihrem Ziel ankommen anpassen, um die Zeit so schnell wie möglich. Wenn Sie in der Mitte des Tages müde sind nicht abstürzen, aber nehmen Sie ein kleines Nickerchen und dann früh ins Bett. Schlafen in der Mitte des Tages und bleiben nachts wach wird nur verlängern jet lag.If Sie diese vorbeugende Tipps, die Sie an Ihrem Ziel ankommen wird ausgeruht mit minimalem Jetlag und bereit, Ihre Reise zu genießen
By:. Vince J. Paxton -
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