Nach einem Autounfall können Sie fühlen sich sehr erschüttert. Es spielt keine Rolle, ob Sie unverletzt sind - können Sie immer noch ein seltsames Gefühl und wird in einem gewissen Grad der emotionalen Schock sein. Dies geschieht, weil Ihr Körper reagiert auf traumatische Erfahrungen durch die Freigabe einer Flut von Adrenalin und Cortisol. Die Muskeln sind auf High-Alarm, bereit zu kämpfen oder zu fliehen die wahrgenommene Gefahr. Ihr Blutdruck steigt und die Herzfrequenz beschleunigt. Diese Reaktionen auf erschreckende Situationen, während von Vorteil, wenn wir mit realen Bedrohungen konfrontiert sind, verlassen können anhaltenden negativen Nebenwirkungen. Zittern, Verdauungsstörungen, geistige Nebel und Muskelkater gehören zu den vielen Symptome, die Sie erleben können sogar nach kleineren Autounfällen. Es gibt mehrere Schritte, die Sie ergreifen können, um loszuwerden, diese und andere Symptome des Schocks schneller nach einem Autounfall oder anderen traumatischen Ereignis. Anleitung
1

normal atmen. Sie sollten versuchen, Ihre Atmung verlangsamen, wenn Sie schnell atmen. Wenn Sie hyperventilieren, könnte man ohnmächtig. Wenn Sie sich schwach fühlen, sitzen und lehnen Sie Ihren Kopf nach unten zwischen die Beine.
2

Wasser trinken. Lingering Stresshormone sind sehr hart auf den Körper. Sie müssen eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu spülen überschüssige Giftstoffe aus Ihrem System zu helfen.
3

Yoga praktizieren oder, falls Sie nicht wissen, Yoga, tun einfache Dehnübungen. Die Bewegung hilft die Muskeln entspannen, die Ihnen helfen, zu entspannen (und kann helfen zu verhindern Muskelkater).
4

Werfen Sie einen Kalzium-und Magnesium-Ergänzung. Calcium und Magnesium, zusammen an der empfohlenen Tagesdosis genommen, sicher hilft die Muskeln entspannen und den Geist zu beruhigen.
5

Nehmen Sie ein warmes, duftendes Bad. Die Wärme und das gute Aroma wird Ihnen helfen, zu entspannen.
6

Sprechen Sie mit einem guten Freund über das, was passiert ist. Nur darüber zu reden einem Autounfall und wie Sie über das Gefühl, es kann wirklich beschleunigen Ihre emotionale Genesung.
7

Versuchen Sie, Ruhe zu bekommen, dass zusätzliche Nacht. Je besser Sie in der Lage zu schlafen, desto schneller werden Sie sich von dem Schock zu erholen.
8

Essen Sie eine ausgewogene leichte Mahlzeit ein paar Stunden nach dem Absturz. Ihr Verdauungssystem der Lage sein sollten, um Nahrung durch dann behandeln, und Sie sollten eine Mischung aus Kohlenhydraten und Eiweiß zu helfen, Ihren Blutzuckerspiegel wieder normal essen. Eine Banane, etwas Joghurt und ein Stück Brot sind ideal.

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