Deutschlands AutoWie wachsam zu bleiben während der Fahrt
Aufblasbare Kissen
Coffees
Teas
Koffein Pillen brauchen
Spritzwassergeschützte Mugs | CDs oder Tapes
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1
Holen Sie sich einen guten Schlaf, und planen um Ihre innere Uhr, so dass Sie fahren zu den Zeiten des Tages, wenn Sie aufmerksam sind die meisten
2
Nehmen Sie einen 10 - bis 15-minütigen brechen zu üben, dehnen oder zu Fuß zügig nach alle 2 Stunden fahren.
3
lassen Sie jemand anderes einen Teil der Fahrt. Teilen Sie die Fahrt in Blöcke von nicht mehr als etwa 4 Stunden für jeden Fahrer.
4
Essen regelmäßig Blutzucker selbst zu halten, aber darauf achten, was Sie essen. Ein Schokoriegel wird nicht viel helfen, wenn die anfängliche Begeisterung nachlässt Zucker. Wachsam zu bleiben, benötigt der Körper eine gute Ernährung.
5
Getränk Kaffee oder Tee (oder eine andere Form von Koffein) für eine temporäre Lösung. Denken Sie daran, dass Koffein nicht an die Stelle von ausreichend Schlaf.
6
Trinken Sie keinen Alkohol.
7
Vermeiden Sie Medikamente, die Sie schläfrig machen, einschließlich Antihistaminika, einige Antidepressiva, Schnupfen und Husten Medikamente und einige verschreibungspflichtige Medikamente. Wenn das Etikett warnt: "Nicht schweren Maschinen bedienen," Sie werden gewarnt, nicht ein Auto zu fahren.
8
lernen Schläfrigkeit erkennen. Unter den Zeichen: Sie halten Gähnen, Kopf nickt, Ihre Gedanken abschweifen, fühlen Sie sich Überanstrengung der Augen oder die Augen schließen möchten oder Probleme haben, fokussiert zu bleiben. Das alles bedeutet, dass Sie eine Pause vom Fahren benötigen.
9
Nehmen Sie ein Nickerchen, wenn Sie müde sind, auch wenn Sie nicht an ein Bett bekommen kann. Sie müssen Ihre Umgebung zu beurteilen, aber du bist wahrscheinlich sicherer Nickerchen für eine halbe Stunde in einem verschlossenen Auto fuhr an der Seite der Straße, als Sie schläfrig fahren.
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