1, Bergsteigen ist der wissenschaftliche, wirtschaftliche und effective.Devoting zu Fitness hat sich jetzt Mode, Viele Menschen in Fitness-Geräte zu investieren, sondern zu jenen Freunden, die XIANGSHAN Berg zu besteigen, werden sie die Auswahl ein weniger Investitionen, schnelle Fitness Weg des Bergsteigens. Mountaining ist sehr selten begegnet, einfach und leicht. Es macht die Menschen weg von der Stadt von Lärm, Bad frische Luft in Bergwald, macht auch Körper und Geist ist entspannt und voller Vitalität. Finess Mittel sollten nicht nur mit jedem einzelnen variieren, aber auch variieren mit Umgebung, Kriterien und Zeit. Going to the hohen Berg oder einen Weg draußen brauchen keine investgation und Körper zu stärken. Body-Building ist es egal, wie viel man zahlt, aber wie lange Sie darauf bestehen. Wir arbeiten aktiv befürworten die Verfechter natürlicher und Liebesleben way.2, Bergsteigen und Herz-Kreislauf gymnastics.The Verfahren od Klettern Berg kann Besonderheiten der Herz-Kreislauf-Bewegung prägen: Erstens ist die beiden Schenkel alternate Klettern. Zweite ist, dass Bewegung Rhythmus des Kletterns mehr stabil ist. Blutfluss drückt Blutgefäß mehr Befestigung. Es ist vergleichsweise befestigt hemal Flexibilität wiederherzustellen, ist der positive Bedeutung. Drittens, aus dem Herzen, obwohl es mehr schnell als üblich, aus den obigen beiden Seiten, um das Herz Belastung ist nicht groß instead.3 kann Bergsteigen verhindern osteoporosisBone Fraktur ist die direkte Auswirkungen durch Osteoporose verursacht. Und Bergsteigen lassen kann mittleren Alters Freund Beinen geworden flexibl, mächtig und stark verringern die Wahrscheinlichkeit auftreten falls.When die Fraktur, die Position der Hüftfraktur hat größten Einfluss auf die Person, und die Wahrscheinlichkeit ist sehr groß. Während braucht Bergsteigen heben die Beine hoch, so dass es hinzuzufügen Funktionsumfang von Oberschenkelknochen und lassen Oberschenkelknochen mehr forceful.Osteoporosis Notwendigkeit Kalzium. Die absorbierende Funktion von alten Freunden "Darm und Magen schlecht ist, ist die annehmbare tägliche Aufnahme von Kalzium obciously nicht ausreichend. Bergsteigen stimulieren Magen Triebkraft. Sonnenschein fördert Vitamin D aborsbing calcic Absorption und utilization.4, sind Diabetiker Mountaining therapyThere drei grundlegende Therapien für Diabetes, einschließlich Bewegungstherapie Therapie, und dies ist aggressiv auf Diabetes mellitus Genesung. Bergsteigen ist ideal Art der Bewegung. Mountaining verbessern können physische Qualität und Immunität, verringern oder zu vermeiden, Komplikationen, Verbrauch redundante Wärmemenge, fördern den Fettabbau, den Insulinbedarf erhöhen sensitiity, Reduzierung des Drogenkonsums Dosierung von Insulin und oralen Glukose, die Förderung der Verwendung von Zucker für Körper Organisation, insbesondere für Glukosezufuhr für Skelettmuskelzellen, wieder die Kapazität von Zucker Absorption, und so on.5 können die Leistungen von Schwitzen, wenn mountaining.Mountaining verbessern die Durchblutung und den Energiestoffwechsel und spielt eine aktive Rolle zu Körper. Erste Bergsteigen Schwitzen beseitigen können einige wastesin in vivo und auf der Oberfläche, und geben dem Körper eine gründliche Reinigung. Zweitens, während Bergsteigen Prozess, weil die Körpertemperatur steigt, kann es zu töten einige bacteria.We beherrschen sollte die Übung amountWe sollte Grad erreichen, wenn Klettern. Wegen Überlastung Kampagne auf Herzschäden ist unsichtbar und Potenzial. Es ist schwierig, Bewegungsmengenmessvorrichtung meistern. Eine ist die Geschwindigkeit. Wir sollten nach unseren Zustand zu klettern, nicht persure Zeit und Geschwindigkeit, nicht mit großen Keuchen. Zweitens, Bergsteigen Prozess, pro 10 Sekunden als Einheit zu eigenen Puls zu messen, sollte die beste 18-mal (plus oder minus 3 mal) pro 10 Sekunden. Bergsteigen ist gut, Fitness, und wir sollten, um die Intensität zu erfassen
By:. Bennievior
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