Outdoor-Urlaub in vielen Formen und Größen erhältlich, variierend von Camping-Reisen auf Dude Ranches. Oder Sie wählen etwas wie Wandern, die zur Verbesserung der körperlichen Fitness und bieten Ruhe und Erholung, die alle in einem schönen Wald Wildnis oder können. Für kurze Wanderungen, können Sie sogar vermeiden, den Streit der Bereitstellung eines angemessenen Unterkunft oder forschen die besten Ferienwohnungen in der Region. Obwohl Wandern sparen Sie einige Kopfschmerzen Urlaub einige Möglichkeiten, nicht täuschen lassen. Wandern ist nicht nur ein Spaziergang durch den Park. Die Aufrechterhaltung eines reibungslosen Rhythmus, über eine lange Strecke und unebenem Gelände kann eine Herausforderung sein. Darüber hinaus werden Sie wollen, einen Rucksack für Wanderungen mehr tragen als ein paar Stunden. Wie Sie sehen, bringt Wandern mehr als ein Spaziergang auf einem Wanderweg in Ihrem lokalen Parks. Vorbereiten Sie sich für eine Wanderung erfordert eine gute körperliche Verfassung, vor allem wenn man ein "couch potato" in den vergangenen Monaten. Sie wollen etwas zurück und Kraft in den Beinen zu bauen und einige Cardio Ihre Ausdauer, wie Jogging oder Walking Geschwindigkeit aufzubauen. Sobald dies abgeschlossen ist, sind Sie bereit, um die nächste Phase beginnen. Ein Teil der Vorbereitung für Wanderungen sollte immer verwendet werden, um die Durchführung eines beladenen Rucksack. Anfänger sollten einen beladenen Rucksack um wenige Tage vor der Wanderung zu tragen. Allerdings kann es eine gute Idee, mit dem Rucksack früher als diese zu praktizieren, obwohl. Mit der Durchführung des Rucksacks können Sie beurteilen, die fit, sucht für Bereiche, die Ihrem Körper oder Ungleichgewicht Probleme reizen können. Wenn Sie mit dem beladenen Rucksack üben, stellen Sie sicher, einige der Bereich, den Sie beschreiten ist auf unebenem Boden und sogar einige schräge Oberflächen wie Hängen. Sie sollten auch versuchen, verschiedene Rhythmen zu Fuß, das Beste für Ihr Fitness-Niveau zu finden. Es ist eine gute Idee, dies mit der tatsächlichen Gang und Stiefel Sie auf der Reise benutzen tun wird. Vor allem, wenn Sie ein neuer Anfänger sind, so realistisch wie möglich vorzubereiten, damit Ihr Körper einige Anpassungen Zeit, um einige der zusätzlichen Anforderungen des Wanderns. Wenn die Zeit für die eigentliche Wanderung kommt, langsam zu beginnen. Anfänger versuchen oft, zu schnell zu laufen, zu schnell und ohne ausreichende Pausen. Genießen Sie die Landschaft und die Ruhe. Pace selbst. Sie werden nicht nur die Erfahrung, mehr genießen, werden Sie feststellen, dass Sie kann länger dauern. Widerstehen Sie der Versuchung, um jeden Hügel finden Sie klettern, vor allem auf den längeren Wanderungen. Diese Tätigkeiten erfordern mehr Energie als Wandern entlang eines relativ ebenem Gelände. Für alle Tageswanderungen, müssen Sie Ihre Denkweise von einem Sprinter zu verschieben, um ein Marathonläufer. Versuchen Sie, Energie zu sparen. Durch die Vorbereitung mit der Praxis Wanderungen, simuliert die reale Wanderung so viel wie möglich, werden Sie Ihren Körper nicht nur gelehrt haben, was zu erwarten, sondern auch, was sich wohl fühlt. Durch ruhen fünf bis zehn Minuten pro Stunde oder so, sollten Sie in der Lage sein leicht machen Sie fünf Meilen auf Ihre erste Wanderung. . Schließlich, desto mehr wandern Sie tun, desto mehr Ausdauer, die Sie für Wanderungen viel länger und ohne weniger Müdigkeit entwickeln
By: Erteilen Collier
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