Hier finden Sie Pauschalreisen nach Ihnen überall nehmen von einem Badeort zu einem Dude Ranch zu einem Outdoor-Abenteuer in der Wildnis. Wenn Sie unterwegs jederzeit schnell und zu antizipieren wollen, die Natur zu erleben, möchten Sie vielleicht zum Wandern zu betrachten. Wenn Sie ein Anfänger Wanderer sind, lesen Sie einige der Tipps und Techniken unten, um Ihnen den Einstieg. Wandern ist nicht nur eine lange walk.Hiking durch gewöhnliche Gelände erfordert, dass Sie einen stetigen Tempo für Stunden zu einer Zeit zu erhalten, und dies mit nur kurzen Pausen pro Stunde. Dies mag nicht so schlimm, bis Sie eine Anzeige in Bächen und steilen Hängen, die Pantoffel Wandern in größerer Höhe kann fast unmöglich scheint. Es ist sicherlich nicht unmöglich, aber es erfordert bestimmte Techniken, die nach den Bedingungen, die Sie auf gewöhnlichen ebenem Gelände in.Walking eingestellt werden muss, ist in der Regel mit einer Geschwindigkeit von zwei bis vier Meilen pro Stunde, bei dem Tempo, das Sie überall brennen kann getan werden, 50-150 Kalorien pro Stunde. Darüber hinaus verlieren Sie etwa ein Liter Flüssigkeit für jede Stunde des Wander-und noch mehr während einer heißen Klima. Dieser Flüssigkeitsverlust muss wieder aufgefüllt, um Ihren Körper hydratisiert werden. Aber, wenn die Bedingungen schwieriger geworden, Sie oft zu Fuß bis steileren Hängen und in Höhenlagen verursacht mehr von einem Stamm und erfordern dein Herz zu arbeiten harder.The schwierigeren Gelände neigen dazu, das schönste sein, though. Möchten Sie lieber um einige Pinsel in gewöhnlichen Gelände spazieren oder wandern einen dicken bewaldeten Berg? Aber, erfordern die Bedingungen bis dieser dick bewaldeten Berghang mehr von den Wanderer begegnen ist. Achten Sie darauf, sich Tempo und überwachen Sie Ihre Herzfrequenz. Versuchen Sie, auf dem unteren Bereich von 70 bis 120 Schläge pro Minute, die durchschnittliche Rate in Ruhe und dann während einer härteren workout.This können Sie vermeiden, was manchmal auch als Akute Höhenkrankheit oder High Altitude-Syndrom, unter anderen Bedingungen bleiben. So wie Höhenlagen können Herausforderungen, über Flüsse und Seen können als gut zu präsentieren. Zusammen mit Stärke, Erfahrung und Technik machen es viel einfacher also.Finding Qualität Stiefel ist der erste Schritt, nämlich eine wasserdichte, high-top-Boot zu halten Ihre Füße trocken. Dies ist ein Muss, um Fuß problems.As weit wie Technik für solche Bedingungen zu vermeiden, ist es an der Erfahrung, gesunder Menschenverstand und Intelligenz. So vermeiden Sie die Versuchung Wattiefe einen Fluss, wenn Sie es nicht brauchen. Undercurrents, kalte Temperaturen und rutschigen Böden nur einige der Gefahren, könnten Sie Gesicht. Wenn möglich, auf den Felsen in einem Bach, anstatt direkt zu Fuß durch das Wasser fort. Oder dauert eine Brücke oder zu Fuß rund um den See statt Schwimmen durch it.These Alternativen tatsächlich Energie zu sparen. Sie haben weniger Müdigkeit mit einem längeren Spaziergang als eine kalte, kurze Schwimmstrecke. Denken Sie daran, ein großer Teil davon über den gesunden Menschenverstand. Wandern in der freien Natur kann ein tolles Erlebnis sein, aber immer verletzt oder immer unwohl fühlen, sollten nicht Teil der Erfahrung sein
By:. Zuschuss Collier
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