Es ist nichts spannender als Trekking Nepal, sondern um die Reise zu gewährleisten glatt geht, müssen Sie richtig vorzubereiten. Hier sind ein paar Tipps, wie Sie für Ihre Trekking adventure.Start Ausbildung AheadApproximately Monate 6 + Monate vor Ihrer Reise vorbereiten wird, wenn Sie eine vollständige Überholung, körperliches Training Zeitplan einleiten müssen. Sie müssen hinzufügen aerobe Fitness eine Stunde pro Tag, fünf Tage die Woche. Implementieren Krafttraining. Planen Sie Ihre Muskeln, um den Punkt der Anstrengung ohne Schaden zu erreichen. Denn wenn Sie Treck, der Muskel Anstrengung kann auf einer täglichen Basis auftreten, und durch Vorbereitung der Muskeln, Sie sinken die Chancen von Verletzungen aus geschieht. Auf der anderen Seite, nicht auf dem Zug. Es mag wie ein Widerspruch klingen, aber es ist nicht. Für Sie nicht klettern Everest, sind Sie mit Everest trek Ziel. So eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf, und halten Sie Ihren Körper in Bewegung, ohne Müdigkeit. Es ist das Ziel der Vorbereitung, um Ihre Muskeln und Körper erfrischt Aufenthalt geben Ihnen die besten Vorteil, wenn Sie Ihre Wanderung beginnen zu gewährleisten. Als Ergebnis, werden Sie nicht verblassen während der gesamten Reise. Sie geben sich alle Vorteile, um Ihre Trekking goals.Break in den BootsThe Wanderschuhe erreichen Pause machen oder Ihre Reise. Daher starten brechen in Ihre Stiefel ein wenig nach dem Beginn der Ausbildung. Tragen Sie die Schuhe mindestens 20 Meilen, bevor Sie auf einer Himalaya-Treck. Tragen Sie sie täglich. Sie müssen sich Blasen aus, die auf eurer Wanderung zu verhindern. Denn es gibt nichts Schlimmeres, als aufgrund von Schmerzen Blister neue Stiefel geerdet. Darüber hinaus bringen Feuchtigkeit absorbierenden Wandersocken. Es wird auf die Komfort-Ebene eher als normale Baumwollsocken tragen. Es klingt scheinbar unbedeutende, aber wenn sich in einer Trekking-Abenteuer, helps.Use jedes bisschen Komfort Ihre BackpackFill Rucksack mit notwendige Ausrüstung und starten ihn tragenden während des Trainings. Dies ist die intelligente Art und Weise zu simulieren, was es ist wie zu zusätzlichen Gewicht während der Wanderung zu tragen. Sie müssen sich das Training mit dem zusätzlichen Gewicht Beseitigung keine Überraschungen auf Ihrer Reise zu üben. Es ist schwer genug zu trainieren, Übung, Treck, zu Fuß, zu ertragen in körperliche Aktivität, ohne den Rucksack. Nun fügen Sie den Rucksack und es fügt eine weitere notwendige Dimension der Ausbildung vollständig. Denken Sie daran, je mehr Sie Ihren Körper ausgestattet für das Abenteuer ist, desto weiter angenehm es ist für Sie in der end.Seek HeightsSmart Ausbildung umfasst sein auf der Suche nach Höhen und mit der Erhebung als Teil Ihrer Trainingsplan. Es hilft Ihrem Körper auf die Höhe Atmosphäre entlang Trecks gefunden anzupassen. Es ist wichtig, um Ihren Körper in Höhe Anweisung vor Ihrer Reise helfen. Denn wenn du nicht auf Höhe und die Auswirkungen gewohnt sind es auf Ihren Körper haben kann, dann kann Ihr Körper heruntergefahren inmitten der Trekking-Route. Sie müssen dies in Ihrer körperlichen Training anzugehen und vorzubereiten accordingly.Once Sie vervollständigen diese Ausbildung Aufgaben, dann sollten Sie Vertrauen in Ihre Fähigkeit, sich auf Ihre Trekkingtour nehmen!
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