Gesund bleiben, während Sie unterwegs sind, kann eine Herausforderung sein, besonders wenn man in einem fremden Land sind. Niemand will krank auf ihren Urlaub, aber krank Tausende von Meilen weg von zu Hause und der Familie kann noch verheerender. Auf Nummer sicher kann den Unterschied zwischen einem guten und einem schlechten Trip ein. Zuerst überlegen, wo Sie gehen werden. Ist das Klima dort sehr anders, als Sie es gewohnt sind? Was ist mit der Höhe? Was sind die lokalen Gerichte wie? Wenn Sie irgendwelche Nahrungsmittelallergien zu haben, möchten Sie vielleicht etwas Forschung zu tun und finden Sie heraus die besonderen Inhaltsstoffe in vielen der Mahlzeiten, die Sie wahrscheinlich begegnen werden und dann halten Sie sich daran, wenn Sie an Ihrem Ziel ankommen. Stellen Sie sicher, dass Sie Kenntnis von einer möglichen gesundheitlichen Gefahren sind-Sie können für die Gesundheit per Aufruf in Ihrem Reisebüro zu überprüfen. Stellen Sie sicher, dass Sie von Ihrer besten sind, bevor Sie-verlassen sich viel von Flüssigkeiten, viel Ruhe und versuchen, Stress zu minimieren, wenn Sie können. Wenn Sie nicht bereits tun, erwägen, eine Multivitamin für zusätzliche Ernährungs-Unterstützung Ihres Immunsystems. Es könnte sogar eine gute Idee, für eine pre-Urlaub fahren physische als auch, nur um auf der sicheren Seite zu sein. Aber nur Sie kennen Ihren Körper und Ihre Grenzen, so halten wachsam für die Dinge, die in der Regel durch die Ihre Krankheiten. Wenn Sie unsicher über die Sicherheit der Lebensmittel oder Getränke in einem örtlichen Lokal sind, nicht dort zu essen, ist es einfach. Lebensmittelvergiftung ist schon schlimm genug, hat sie, während sie von fremden Menschen umgeben, ist ein Alptraum. Essen Sie einfach, frisch zubereiteten Speisen in Restaurants, die sauber und gepflegt erscheinen. Versuchen Sie, Straßenhändler Nahrungsmittel zu vermeiden und immer versuchen, mit Wasser in Flaschen, die Sie selbst zu öffnen haften. Zusammen mit gutem Essen und sauberem Trinkwasser, ist eine ausreichende Ruhezeit sehr wichtig. Obwohl es scheinen mag verlockend sein, zu versuchen, jede Nacht Party oder sehen alles, was es zu sehen jeden Tag, so dass Ihr Körper erschöpft bringt Sie in einem erhöhten Risiko, krank zu werden. Teil, gesund zu bleiben, ist sowohl zu Hause und im Ausland aufhalten ausgeruht. Spielplan Pausen in deinen Augen sehen, und wollen nach Hause zu kommen, bevor die frühen Stunden des Morgens. Erinnern Sie sich in einer anderen Zeitzone als das, was Sie gewohnt sind, so fühlen Sie sich müde, weit früher als gewohnt. Das ist normal, so müssen Sie sich einstellen, damit Ihr Körper Zeit, um "aufzuholen" mit Ihnen. Vorbereiten, zu einigen Ländern reisen könnte auch eine Immunisierung oder zwei zu Ihrer eigenen Sicherheit-wenn sie als notwendig erachtet werden, dann saugen sie auf und bekommen sie. Möchten Sie lieber einen Schuss oder zwei jetzt oder krank sein, während im Ausland später?
.from:https://auto.de.0685.com/auto/travel/48832.html