Terminkalender für Arbeit, Familie und sogar Spaß kann wirklich verursachen eine Menge Stress. Und Sie können nicht nur von diesem zusätzlichen Stress leiden, Ihre Familie, Freunde und Kunden können das auch, da es fast süchtig in nature.Well, auf 5 zu nehmen! Lehnen Sie sich zurück, entspannen und durch diesen Stress-Busters lesen und sehen, welche Sie zu use.1 Put) Bringen Sie Ihren Körper wohl fühlen, und dann ist dein Geist wird folgen. So abkühlen mit etwas Eis - selbstgemacht oder einige aus dem lokalen Dairy Queen oder andere store.2) Entspannen Sie Ihren Körper mit einer wunderbaren Mitteilung. Holen Sie sich Bücher über Nachricht Techniken und lernen, sich selbst Meldungen mit Ölen. Lernen Sie Techniken mit Ihrem Lebensgefährten und Nachricht miteinander. Oder mieten Sie eine Nachricht Therapeut eingreifen und helfen. Mit Coupons von lokalen Anbietern, können Nachrichten als überraschend erschwinglichen heute.3) Ein weiterer Weg, um Ihren Körper zu entspannen ist mit einem schönen warm (oder heiß) Schaumbad. Ersetzen Duftöle, wenn das funktioniert besser für Sie. Licht Kerzen, auf beruhigende Musik und unwind.4 Put) mit Ihrem Lieblings-TV-Sendung oder einen Film /DVD /Video-Verleih Relax. Sie können sogar alte TV-Shows zu sehen, wie Serie können Sie verpasst haben und zeigt aus anderen Ländern in einer beliebigen Anzahl von languages.5) Schnappen Sie sich ein großes Buch und entspannen Sie sich mit ihm in einem bequemen Stuhl oder Couch. Oder nehmen Sie einen Stapel von Magazin heraus und überprüfen Sie sie heraus aus der lokalen Bibliothek, entspannen im Freien im Schatten mit etwas kalt drink.6) Buchen Sie eine Reise nur für sich selbst, so dass Sie sich entspannen können. Dies kann ein Mini-Reise, vielleicht einen halben Tag, um Amish Land, zum Beispiel mit einem Buggy Mittagessen Tour durch die Landschaft, landet bei einer Amish Flohmarkt für entspanntes Surfen und snacking.7) Journaling ist ein großer Stress Buster. Nur durch Schreiben Sie Ihre Gefühle und Gedanken - auch mit falscher Rechtschreibung und schlechte Grammatik - Sie können loslassen aufgestaute Frustrationen und Stress. Mit Buntstiften auf den Seiten, magic Marker, Aufkleber, Fotos, Kritzeleien oder was auch immer. Setzen Sie an etwas Lieblingsmusik, während Sie schreiben und zu genießen, entspannen und de-stress.8) Übung kann auch helfen, Stress abzubauen. Werfen Sie einen schönen Radtour oder Wanderung durch eine nahegelegene Parkanlage. Und entlang einer Lunchpaket tragen oder snack.So nehmen Sie sich Zeit aus Ihrem Terminkalender. Und Sie können nicht nur aus diesen Stress Busters profitieren, Ihre Familie, Freunde und Kunden können auch, wie sie sind fast süchtig in der Natur, zu
By Dawn Ørbeck -
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